Σαλάτα λαχανικών με κινόα – 145 Kcal
Posted 19 August 2018
1034
0
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1/2 φλιτζάνι (50g) ωμά ανάμεικτα λαχανικά κομμένα σε μικρά κομμάτια (μπρόκολο, καρότα, πιπεριά, κολοκύθι, ντομάτα...
Διάβασε Περισσότερα
Σαλάτα με Φέτα και Φασόλια
Posted 19 August 2018
1041
0
Συστατικά: 250γρ ντοματίνια, κομμένα στη μέση 1 αγγούρι, κομμένο στα τέσσερα κατά μήκος και έπειτα σε κύβους 400g κονσέρβα φασόλια γίγαντες 1...
Διάβασε Περισσότερα
Πικάντικες γαρίδες με εσπεριδοειδή
Posted 19 August 2018
1156
0
Υλικά για 4 μερίδες / ισορροπημένο Γεύμα: 1 μερίδα 3 πορτοκάλια 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 1 κόκκινη πιπεριά σε λωρίδες 675g μεγάλες γαρίδες...
Διάβασε Περισσότερα
Μπολ με Κοτόπουλο και Καστανό Ρύζι
Posted 19 August 2018
1326
0
Δοκιμάστε αυτή την ελαφρύτερη έκδοση του δημοφιλούς μπολ με ρύζι – παρέχει φυτικές ίνες από το καφέ ρύζι και τα λαχανικά. Συστατικά: 2...
Διάβασε Περισσότερα
Ζεστή σαλάτα με κολοκυθάκια και καλαμπόκι – 140 θερμίδες
Posted 19 August 2018
1338
0
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια σπόρους καλαμποκιού 2 κίτρινα κολοκυθάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες 150g κίτρινα ντοματίνια κομμένα...
Διάβασε Περισσότερα
Warm Cinnamon Nightcap
Posted 19 August 2018
614
0
Συστατικά 2 κουταλιές ρόφημα Formula 1 Βανίλια 250ml ημιάπαχο γάλα 3 κουταλιές Formula 3 Εξατομικευμένη Πρωτεΐνη σε σκόνη Μοσχοκάρυδο Κανέλα Λίγες...
Διάβασε Περισσότερα
Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις σας για τους υδατάνθρακες
Posted 19 August 2018
1038
0
ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΧΘΡΟΣ ΜΑΣ; Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών, οι υδατάνθρακες από υψηλά εκτιμώμενοι σε εχθροί όταν έχουν να κάνουν...
Διάβασε Περισσότερα
Επτά Συμβουλές για Σωστή Διατροφή
Posted 19 August 2018
1549
0
Μήπως στους στόχους που θέσατε για το Νέο Έτος συμπεριλαμβάνεται και η δέσμευση “να τρώτε σωστά”; Πολλοί από εμάς δίνουμε αυτή την...
Διάβασε Περισσότερα
Πώς να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο
Posted 19 August 2018
1688
0
Πότε ξεκινάτε την ημέρα σας και πότε πηγαίνετε πάλι για ύπνο; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε με τον...
Διάβασε Περισσότερα
Υγιής γήρανση – ο ρόλος πρωτεΐνης & ενδυνάμωσης
Posted 19 August 2018
1217
0
Στη σημερινή κοινωνία, οι άνδρες και οι γυναίκες είναι συνεχώς στο κυνήγι συμβουλών σχετικά με την αντιγήρανση και αυτός είναι ο λόγος που η...
Διάβασε Περισσότερα
Πώς να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας
Posted 19 August 2018
962
0
Τα κορεσμένα και τα trans λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα κέικ, τα πλήρη λιπαρά στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα επεξεργασμένα κρέατα μπορούν να...
Διάβασε Περισσότερα
Γιατί είναι σημαντικό το πρωινό;
Posted 19 August 2018
1677
0
Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα καθώς μετά από περίπου 12 ώρες χωρίς καύσιμα, παρέχουμε στον οργανισμό μας διατροφικά στοιχεία. Δεδομένου ότι...
Διάβασε Περισσότερα Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις φυτικές ίνες
Posted 19 August 2018
1670
0
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν περισσότερα από ένα είδος διατροφικών ινών; Η κατανάλωση ενός ευρέος φάσματος φυτικών τροφών θα βοηθήσει το σώμα σας να...
Διάβασε Περισσότερα
Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί είναι απαραίτητη;
Posted 19 August 2018
1408
0
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα στην δόμηση των κυττάρων του οργανισμού. Η πρωτεΐνη...
Διάβασε Περισσότερα
Τρώγοντας για Ενέργεια
Posted 19 August 2018
974
0
Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, δε μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς τον πρωινό σας καφέ, η απογευματινή ύφεση σας βρίσκει να...
Διάβασε Περισσότερα
Τα οφέλη της ενυδάτωσης
Posted 17 August 2018
1028
0
Μπορείτε να καταναλώνετε υγρά από έναν συνδυασμό όχι μόνο νερού αλλά και τροφής, συμβάλλοντας στην καθημερινή πρόσληψη νερού, ωστόσο, η...
Διάβασε Περισσότερα